Durante esta semana hemos estado trabajando la atención plena a partir del capítulo 3 de Mindfulness para profesores. Nos hemos centrado en la conciencia del momento presente a través de los cinco aspectos básicos de la atención plena. También hemos tratado aspectos como la corporalidad o la respiración a la hora de estableces rutinas o llegar al conocimiento profundo de una persona.
Como actividades prácticas destacar la dinámica del barco de la calma para trabajar la respiración y el cuestionario para valorar el nivel de ansiedad en el profesorado. El cuestionario es breve y se autoevalúa en el momento. Nos ofrecer un indicador general y también por categorías: actuar con atención, describir, no –reactividad, aceptar sin juzgar, observar,…
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